Vem entender a ansiedade noturna e como podemos evitá-la. As preocupações do dia a dia devem ficar do lado de fora do quarto e, quando isso não acontece, as nossas noites de sono podem ser prejudicadas A ansiedade é mecanismo natural do corpo humano e ela pode aparecer em níveis bons ou ruins – atrapalhando, por exemplo, o convívio social. A ansiedade noturna é aquela que se dá na hora de dormir e isso se torna um círculo vicioso: quanto mais […]

Para sentar, não basta colocar o bumbum na cadeira. Existe, sim, um jeito certo – e para diversas ocasiões, viu? Nossa postura influencia diretamente o nosso bem-estar e estar atento a como nos sentamos pode poupar dores e desconfortos em diversos lugares do nosso corpo. Vem ver o que diz o Dr. Gianluca Leme, fisioterapeuta pélvico!

Pensar que caminhada é um tipo de exercício muito simples, leve, sem grandes benefícios é um grande engano. Caminhar pode ser um passo importante para uma vida mais saudável. Vem ver o porquê!

A gente sempre fala sobre cocô, saúde mental e saúde integral do nosso corpo. Sabia que o intestino unifica todos esses tópicos? Vem com a gente saber mais sobre esse órgão importantíssimo para a manutenção da nossa vida

Que o nosso corpo manda sinais o tempo todo, a gente sabe. Mas já parou pra pensar no significado de cada um deles? Vem decifrar com a gente:

egundo o Ayurveda, as estações do ano provocam mudanças no nosso organismo e, por isso, podemos adaptar nossa rotina a cada uma delas. Conversamos com a nossa co-fundadora e especialista em ayurveda Nicole Vendramini, para entender essa relação. Vem saber mais!

Vem entender a ansiedade noturna e como podemos evitá-la. As preocupações do dia a dia devem ficar do lado de fora do quarto e, quando isso não acontece, as nossas noites de sono podem ser prejudicadas A ansiedade é mecanismo natural do corpo humano e ela pode aparecer em níveis bons ou ruins – atrapalhando, por exemplo, o convívio social. A ansiedade noturna é aquela que se dá na hora de dormir e isso se torna um círculo vicioso: quanto mais […]

Para sentar, não basta colocar o bumbum na cadeira. Existe, sim, um jeito certo – e para diversas ocasiões, viu? Nossa postura influencia diretamente o nosso bem-estar e estar atento a como nos sentamos pode poupar dores e desconfortos em diversos lugares do nosso corpo. Vem ver o que diz o Dr. Gianluca Leme, fisioterapeuta pélvico!

Pensar que caminhada é um tipo de exercício muito simples, leve, sem grandes benefícios é um grande engano. Caminhar pode ser um passo importante para uma vida mais saudável. Vem ver o porquê!

A gente sempre fala sobre cocô, saúde mental e saúde integral do nosso corpo. Sabia que o intestino unifica todos esses tópicos? Vem com a gente saber mais sobre esse órgão importantíssimo para a manutenção da nossa vida

Que o nosso corpo manda sinais o tempo todo, a gente sabe. Mas já parou pra pensar no significado de cada um deles? Vem decifrar com a gente:

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Sim, somos fãs dessa raiz da família do gengibre, que possui diversas propriedades excelentes para a nossa saúde. Esse superalimento é a base de três mini-hábitos que amamos: o Golden Mix, Golden Cacau e Golden Matcha. Vem conhecê-los!

A gente é fã da Maca Peruana: docinha, saudável e repleta de propriedades que fazem bem ao nosso organismo, ela faz parte da nossa rotina (e da rotina dos povos andinos) há tempos! Já parou pra pensar se esses benefícios são mesmo comprovados? Vem ver os estudos sobre ela:

nte, às vezes, acaba tendo uma visão muito engessada da nossa saúde, né? É muito legal quando aprendemos que, na verdade, nosso corpo é um ecossistema complexo, que funciona em perfeita harmonia, de forma holística – em que corpo e mente são indissociáveis e igualmente importantes. Vem se impressionar e se inspirar com a gente:

O primeiro mini-hábito do dia é usar o Raspador de Língua, faça chuva ou faça sol. Isso porque os benefícios de uma língua limpinha são muitos: dá pra ver e sentir. Mas não somos apenas nós que falamos isso, viu? A ciência moderna e ancestral concordam. Vem ver: