A hora de dormir é crucial para a manutenção da saúde do nosso organismo. E o sono é uma área nova da ciência: até a metade do século XX, acreditava-se que o cérebro apenas desligava – e não é bem assim

O Mindfulness invadiu o mundo do bem-estar como uma forma de viver a vida com mais presença e, consequentemente, melhorar nossa saúde física e mental. Mas como ele se aplica quando o assunto é alimentação? Vem saber tudo sobre o mindful eating.

Com o declínio natural dos hormônios reprodutivos, muita coisa muda na vida de pessoas que menstruam. Aqui, reunimos quais alimentos são indicados para quem está entrando nessa fase.

Conversamos com o psiquiatra de mais de 50 anos de experiência, Dr. Itiro Shirakawa, para entender por que o uso de álcool e drogas pode disparar a ansiedade e outros efeitos colaterais 

Mecanismo natural do corpo humano, a ansiedade pode aparecer em níveis bons ou prejudiciais à saúde. Conversamos com o psicólogo Thiago Holland para entender como lidar com ela e quando é a hora de procurar ajuda profissional

Uma excelente forma de estar presente e se concentrar no agora é por meio de exercícios de respiração, os pranayamas. Vem conhecer algumas técnicas ensinadas pela instrutora de Kundalini Yoga, Ju Menz!

A hora de dormir é crucial para a manutenção da saúde do nosso organismo. E o sono é uma área nova da ciência: até a metade do século XX, acreditava-se que o cérebro apenas desligava – e não é bem assim

O Mindfulness invadiu o mundo do bem-estar como uma forma de viver a vida com mais presença e, consequentemente, melhorar nossa saúde física e mental. Mas como ele se aplica quando o assunto é alimentação? Vem saber tudo sobre o mindful eating.

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Um novo ano pode ser o momento perfeito para criarmos propostas para uma vida mais saudável, mas como a gente sempre diz: mais vale um mini-hábito na mão do que dois voando. Então, cuidado com as mudanças drásticas. 

Não é novidade que nossa relação com o tempo está cada vez mais complexa. Agora, urge a necessidade de saber aproveitar ao máximo 2022 — com a promessa do pós-pandemia e um ano novinho pela frente. Mas o que significa “aproveitar”?

Metas inalcançáveis podem criar o sentimento de que não somos capazes de atingir nossas metas pessoais. Por isso, criamos um guia de hábitos possíveis para seguir em 2022

Não é nada simples desprender-se de velhos hábitos (bons ou não) e começar uma nova rotina. Para além do segunda-feira eu faço, agora, também, nossas metas ficaram para 2022, não é?