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À medida que a estação mais quente do ano se aproxima, a vontade de comer alimentos e bebidas geladinhas só aumenta. Que tal adicionar algumas ideias na sua lista? Vem ver!

Com seus dias ensolarados, a promessa de momentos ao ar livre, viagens de férias e festas de fim de ano, o verão é uma estação bastante estimulante. E junto da vontade de mudar a rotina – garantindo mais tempo na companhia de quem a gente ama – vem a necessidade de mudar também nossa alimentação. 

Pensou em verão, pensou em um cardápio recheado de receitinhas geladas, gostosas e nutritivas. E aqui na Holistix, estamos sempre experimentando bebidas e alimentos fresquinhos, que além de nutrir nosso corpo, nos deixam com energia lá em cima pra curtir os dias da melhor maneira.

Precisando renovar sua listinha de receitas com algumas ideias geladas deliciosas? A gente te ajuda. 

1. Bowl para energia

Ingredientes:

– 3 colheres de polpa de açaí puro

– 1 banana madura

– 5 morangos congelados

– Gotas de limão siciliano

– 1 colher (de café) de Maca Peruana

– 2 colheres (de sopa) de água mineral

Como fazer:

É só misturar tudo no liquidificador e bater. Para decorar seu bowl, vale apostar em lascas de coco, nibs de cacau e morangos picados. Fácil, fácil!

2. Sorvete de Chocoberry

Ingredientes:

– 2 bananas congeladas 

– 2 colheres (de sopa) de Chocoberry

– 1 colher (de sopa) de mel ou melado (a gosto)

– 2 colheres (de sopa) de leite de coco em pó + 200ml de água quente para dissolver

Como fazer:

Bata tudo no liquidificador, despeje em uma forma e coloque no freezer por, no mínimo, 5 horas. Uma dica é adicionar outras frutas também, como morangos ou pedaços de coco. 

3. Golden Smoothie

Ingredientes:

–  3 colheres (de sopa) de manga orgânica e madura

– 1 punhado de coentro (ou hortelã!)

– 100 ml de água de coco natural

– 1 colher (de sopa) de óleo de coco

– 1 colher-medida de Golden Mix

–  Gotas de limão siciliano

Como fazer:

É só bater tudo no liquidificador! O resultado é uma vitamina muito refrescante e nutritiva.

4. Matcha Latte gelado

Ingredientes:

– 2 colheres (de chá) de Matcha 

– 240ml de leite de coco

– 1 colher (de chá) de mel ou melado (a gosto)

– Gelo

Modo de preparo:

Bata tudo com um mixer ou no liquidificador e acrescente pedras de gelo.

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