Vem entender a ansiedade noturna e como podemos evitá-la. As preocupações do dia a dia devem ficar do lado de fora do quarto e, quando isso não acontece, as nossas noites de sono podem ser prejudicadas A ansiedade é mecanismo natural do corpo humano e ela pode aparecer em níveis bons ou ruins – atrapalhando, por exemplo, o convívio social. A ansiedade noturna é aquela que se dá na hora de dormir e isso se torna um círculo vicioso: quanto mais […]

A gente é fã da Maca Peruana: docinha, saudável e repleta de propriedades que fazem bem ao nosso organismo, ela faz parte da nossa rotina (e da rotina dos povos andinos) há tempos! Já parou pra pensar se esses benefícios são mesmo comprovados? Vem ver os estudos sobre ela:

O primeiro mini-hábito do dia é usar o Raspador de Língua, faça chuva ou faça sol. Isso porque os benefícios de uma língua limpinha são muitos: dá pra ver e sentir. Mas não somos apenas nós que falamos isso, viu? A ciência moderna e ancestral concordam. Vem ver:

O Golden Matcha tem tudo o que o Golden Mix tem: cúrcuma, leite de coco em pó e outras especiarias. E, ah, claro: também tem Matcha purinho, para garantir um gostinho especial e turbinar seu dia com disposição prolongada. Vem ver!

Aqui vai um convite especial: vamos juntos pegar alguns minutinhos de pausa e fechar os olhos. Para ouvir respostas, é importante saber fazer perguntas, então, comecemos! Vem conferir algumas questões importantes e úteis na hora de fazer um raio-x da rotina:

A gente é fã de um estilo de vida saudável, mas isso não significa que precisamos abrir mão do chocolate, viu? O Chocoberry é nossa escolha preferida na hora de matar a vontade de um docinho: sabor de cacau com cranberry, nutritivo e sem açúcar

Vem entender a ansiedade noturna e como podemos evitá-la. As preocupações do dia a dia devem ficar do lado de fora do quarto e, quando isso não acontece, as nossas noites de sono podem ser prejudicadas A ansiedade é mecanismo natural do corpo humano e ela pode aparecer em níveis bons ou ruins – atrapalhando, por exemplo, o convívio social. A ansiedade noturna é aquela que se dá na hora de dormir e isso se torna um círculo vicioso: quanto mais […]

A gente é fã da Maca Peruana: docinha, saudável e repleta de propriedades que fazem bem ao nosso organismo, ela faz parte da nossa rotina (e da rotina dos povos andinos) há tempos! Já parou pra pensar se esses benefícios são mesmo comprovados? Vem ver os estudos sobre ela:

O primeiro mini-hábito do dia é usar o Raspador de Língua, faça chuva ou faça sol. Isso porque os benefícios de uma língua limpinha são muitos: dá pra ver e sentir. Mas não somos apenas nós que falamos isso, viu? A ciência moderna e ancestral concordam. Vem ver:

O Golden Matcha tem tudo o que o Golden Mix tem: cúrcuma, leite de coco em pó e outras especiarias. E, ah, claro: também tem Matcha purinho, para garantir um gostinho especial e turbinar seu dia com disposição prolongada. Vem ver!

Aqui vai um convite especial: vamos juntos pegar alguns minutinhos de pausa e fechar os olhos. Para ouvir respostas, é importante saber fazer perguntas, então, comecemos! Vem conferir algumas questões importantes e úteis na hora de fazer um raio-x da rotina:

A gente é fã de um estilo de vida saudável, mas isso não significa que precisamos abrir mão do chocolate, viu? O Chocoberry é nossa escolha preferida na hora de matar a vontade de um docinho: sabor de cacau com cranberry, nutritivo e sem açúcar

A Maca Peruana é uma raiz dos Andes repleta de antioxidantes e benefícios para a nossa saúde. De sabor versátil e que se assemelha a um caramelo queimado, vem ver como usamos esse ingrediente fantástico no nosso dia a dia!

O Golden Cacau tem tudo o que o Golden Mix tem: cúrcuma, leite de coco em pó e outras especiarias. E ah, claro: também tem cacau em pó 100%, para garantir um gostinho especial e turbinar suas sobremesas e outras receitas doces. Vem ver!

Para todos os gostos: o Golden Mix desperta fãs por onde passa – e não é para menos. Versátil, saboroso e saudável, ele garante um toque especial em diversas receitas, doces ou salgadas.

Liberdade, verdade, aceitação. Escolher viver o Tantra é embarcar numa jornada transformadora. Vem ler o que conta a instrutora de Kundalini Yoga, Ju Menz:

significado da palavra yoga é a integração do corpo e mente, permitindo equilíbrio e consciência na nossa existência. Quer começar a praticar? Vem ver o que diz a instrutora de Kundalini Yoga, Ju Menz, sobre algumas das principais práticas

colocar em prática um hábito prazeroso e cheio de significado: ler um pouquinho, todos os dias. Aqui, ela entrega as dicas e te convoca a colocá-lo em prática

Há muito se fala sobre a necessidade do consumo regular de 2 litros de água por dia. Mas será mesmo que podemos tratar essa quantidade como padrão? O que mais está atrelado à nossa hidratação diária? Fomos atrás das principais respostas sobre o assunto 

Conversamos com o psiquiatra de mais de 50 anos de experiência, Dr. Itiro Shirakawa, para entender por que o uso de álcool e drogas pode disparar a ansiedade e outros efeitos colaterais 

Uma excelente forma de estar presente e se concentrar no agora é por meio de exercícios de respiração, os pranayamas. Vem conhecer algumas técnicas ensinadas pela instrutora de Kundalini Yoga, Ju Menz!

“Muitas mulheres dizem não sentir nada ao se tocarem. Mas como é que vai sair prazer de um corpo que aprendemos que só nos dá desprazer? “Tá feio”, “tá grande”, “tá pequeno” , “tem estrias”, “tem celulite”. Seu corpo não se resume só a isso, ele vai muito além. Então, bora se conhecer, se amar, se masturbar?”

Nunca tive rotina. A palavra em si já me causava uma certa angústia. Eu achava ser algo que não combinava com a minha personalidade criativa e flexível. Só que, no fundo, eu sabia que gostaria de ter uma, mas sentia que não tinha capacidade para isso.  Foi exatamente esse pensamento que me motivou. Eu não iria mais me conformar com a ideia de “ser incapaz” de algo que só dependia de mim. Então, tentei diferente: resolvi implementar um único mini-hábito! […]

Dicas do Time Holistix de como não deixar o fim de semana virar 1 mês de pé na jaca.

Para começar a praticar antes do verão chegar!

Uma análise de Gabrielle Picholari, terapeuta integrativa e consultora em autocuidado, sobre o poder do autoconhecimento em tempos difíceis

Precisando de uma dose extra de saúde nas suas manhãs? Esses shots à base de ingredientes superpoderosos te ajudam com isso!

Parece simples, mas não é! Entender o prazer feminino e suas nuances é complexo e exige, antes de qualquer coisa, muito autoconhecimento. Vem ver o que descobrimos sobre isso

Também chamada de Síndrome de ASIA, essa condição potencialmente relacionada ao uso de próteses de silicone é um tema que precisa ser discutido. Aqui, te contamos visões de especialistas e pacientes que optaram pelo explante das mesmas

Técnicas praticadas há milhares de anos por povos ancestrais podem nos ajudar a conhecer facetas menos exploradas dos nossos corpos A gente brinca por aqui que quando fazemos yoga, nos sentimos como aquelas pulseiras de balada que brilham no escuro. Depois daquele “creck, creck”, ela ganha uma cor intensa, um superbrilho – e nós também: parece que ao soltarmos o corpo, a prática de yoga desobstrui canais e cria uma energia que vai fluindo. Você já teve essa sensação?⁣ O […]

Você já ouviu falar que a digestão começa na boca, né?

Sabe aquela sua amiga que tem um remedinho natural pra tudo? A nossa é a @bruna.cava, que faz questão de usar plantas e especiarias nas suas receitas especialmente pra garantir uma digestão 100%

Respondendo rapidamente: é um tipo de “perfil” de cada pessoa de acordo com o Ayurveda. Mas, os conhecendo melhor, é possível fazer análises e equilibrar o seu organismo. Vamos nessa?

Você já ouviu falar que a digestão começa na boca? Muita gente não sabe, mas a máxima é verdadeira: as sensações de salgado, doce, ácido e outras dão o primeiro aviso ao nosso corpo do que iremos sentir logo depois de comer.

Separamos 3 receitas deliciosas e direcionadas para cada dosha. Vem descobrir a ideal para você!

Natural e eficaz, o ingrediente é um ótimo aliado dos cuidados capilares em casa Os processos químicos – e até mesmo o simples fato de lavar os cabelos – podem danificar suas proteínas (queratina), que são os principais constituintes dos fios. Isso porque o xampu, além de eliminar a sujeira, remove também pequenas partes do fio, produzindo danos microscópicos na sua estrutura. E o óleo de coco pode ser um ótimo aliado natural para proteção e hidratação dos cabelos, olha […]

Por Olívia Nicoletti, jornalista e escritora Eu sempre conto para todo mundo que eu comecei a escrever antes mesmo de começar a escrever. Assim como a maioria das pessoas, tenho poucas memórias da minha primeira infância, mas as que tenho, são bastante vívidas. Eu comecei a escrever com olhos ávidos ao reparar no movimento da folha da árvore em uma parede onde bate o sol. Comecei a escrever ao sentir a temperatura da água fria nas mãos e deixá-las queimar […]

Por Giuliana Viscardi, diretora de arte, DJ e yogini Eu sempre brinco que em 2019 me tornei a pessoa que mais temia: a freela que faz yoga na Vila Madalena (São Paulo). Digo isso pois não me imaginava vivendo sem a segurança de um salário fixo e muito menos acordando cedo para praticar algo com o qual eu não havia me conectado – quando tentei – longe de casa. E foi aí que Juliana Menz reapareceu na minha vida com […]

A dica é da chef e expert em gastronomia Lena Mattar Que a Lena arrasa na cozinha a gente já sabia, mas essa receita é realmente diferente: tem cara de muito elaborada, mas é superprática. Tem personalidade, é deliciosa e leva ingredientes bem naturais. Para aquele dia de semana que dá vontade de comer algo novo sem botar o pé na jaca ou impressionar os amigos. E até o nome exótico ajuda, né? Dica: Os ingredientes dessa receita são apenas uma […]

Um depoimento da nossa gerente de produtos, Jéssica Carnieri Minha mãe sempre foi muito ligada em alimentação saudável, talvez por ter vindo de uma família com histórico de obesidade. O fato é que ela sempre se preocupou muito com o que a gente comia lá em casa. Por esse motivo, só conheci açúcar com dois anos de idade (!), quando comecei a ir para a escola. Afinal, você não vai querer comer chocolate se não sabe que existe, né? Rs! […]

Se você achava que fazer granola era difícil, com certeza mudará de opinião com a granola “infalível” da Julia Guedes.

Fotos por @lenamattar O brasileiro tá super acostumado com um café da manhã a base de carboidratos (nosso pãozinho de cada dia) e muito açucarado. A proteína é fundamental para uma refeição completa, principalmente de manhã: seu nível de saciedade muda completamente e você comerá menos e melhor durante todo o dia. A gema ainda é rica em colina, que ajuda nossos neurotransmissores, então contribui para o foco e concentração. Mito do ovo: Toda essa história de que ovo faz mal […]

Tá procurando um jeito mais holístico e humano de olhar pra sua saúde? Tá aí algo que você precisa conhecer.

“Confesso que achei um tédio a minha primeira aula de yoga, não posso dizer que foi amor à primeira vista” – Karla Mello, convidada do mês

Olhar questionador é uma das características mais fortes da Fê Canna. Ela desafia (com muita gentileza, claro) suas próprias atitudes e, pouco a pouco, vai criando novos hábitos, novas maneiras de fazer o que já seria automático no nosso dia a dia.

Desde lá atrás, muito mais importante do que dietas, exercícios específicos ou um superalimento, o Ayurveda estava com o olhar voltado para o nosso dia a dia: nossa boa e velha rotina.

Ter a vida organizada tem tudo a ver com saúde!

Se você é desses que diz “eu odeio rotina!”, seu cérebro e todo o seu corpo querem te dizer algo.

Dá pra acreditar que cocô ainda é tabu? Pois bem: precisamos falar sobre isso!