Para sentar, não basta colocar o bumbum na cadeira. Existe, sim, um jeito certo – e para diversas ocasiões, viu? Nossa postura influencia diretamente o nosso bem-estar e estar atento a como nos sentamos pode poupar dores e desconfortos em diversos lugares do nosso corpo. Vem ver o que diz o Dr. Gianluca Leme, fisioterapeuta pélvico!

Pensar que caminhada é um tipo de exercício muito simples, leve, sem grandes benefícios é um grande engano. Caminhar pode ser um passo importante para uma vida mais saudável. Vem ver o porquê!

A gente sempre fala sobre cocô, saúde mental e saúde integral do nosso corpo. Sabia que o intestino unifica todos esses tópicos? Vem com a gente saber mais sobre esse órgão importantíssimo para a manutenção da nossa vida

Que o nosso corpo manda sinais o tempo todo, a gente sabe. Mas já parou pra pensar no significado de cada um deles? Vem decifrar com a gente:

Sim, somos fãs dessa raiz da família do gengibre, que possui diversas propriedades excelentes para a nossa saúde. Esse superalimento é a base de três mini-hábitos que amamos: o Golden Mix, Golden Cacau e Golden Matcha. Vem conhecê-los!

nte, às vezes, acaba tendo uma visão muito engessada da nossa saúde, né? É muito legal quando aprendemos que, na verdade, nosso corpo é um ecossistema complexo, que funciona em perfeita harmonia, de forma holística – em que corpo e mente são indissociáveis e igualmente importantes. Vem se impressionar e se inspirar com a gente:

Para sentar, não basta colocar o bumbum na cadeira. Existe, sim, um jeito certo – e para diversas ocasiões, viu? Nossa postura influencia diretamente o nosso bem-estar e estar atento a como nos sentamos pode poupar dores e desconfortos em diversos lugares do nosso corpo. Vem ver o que diz o Dr. Gianluca Leme, fisioterapeuta pélvico!

Pensar que caminhada é um tipo de exercício muito simples, leve, sem grandes benefícios é um grande engano. Caminhar pode ser um passo importante para uma vida mais saudável. Vem ver o porquê!

A gente sempre fala sobre cocô, saúde mental e saúde integral do nosso corpo. Sabia que o intestino unifica todos esses tópicos? Vem com a gente saber mais sobre esse órgão importantíssimo para a manutenção da nossa vida

Que o nosso corpo manda sinais o tempo todo, a gente sabe. Mas já parou pra pensar no significado de cada um deles? Vem decifrar com a gente:

Sim, somos fãs dessa raiz da família do gengibre, que possui diversas propriedades excelentes para a nossa saúde. Esse superalimento é a base de três mini-hábitos que amamos: o Golden Mix, Golden Cacau e Golden Matcha. Vem conhecê-los!

nte, às vezes, acaba tendo uma visão muito engessada da nossa saúde, né? É muito legal quando aprendemos que, na verdade, nosso corpo é um ecossistema complexo, que funciona em perfeita harmonia, de forma holística – em que corpo e mente são indissociáveis e igualmente importantes. Vem se impressionar e se inspirar com a gente:

Quando o assunto é movimento do corpo, muito se fala sobre atividade física e exercício físico. No entanto, sabia que são conceitos diferentes? Vem saber mais!

Gostar de chocolate é quase uma regra – raras são as pessoas que não gostam do cacau, conhecido como alimento dos deuses. Mas quando o assunto é rotina alimentar infantil, será que apresentar o chocolate é uma boa escolha? Fomos decifrar!

O cacau é um superalimento muito rico: com magnésio, potássio, ferro, zinco, vitaminas do complexo B, triptofano e antioxidantes, tais propriedades são fundamentais para diferentes processos do nosso organismo, sabia? No entanto, a depender da quantidade e qualidade, nem todo chocolate é saudável. Vem aprender com a gente!

Ainda que natural, nem sempre sentir ansiedade é uma experiência tranquila. Há tipos e tipos de ansiedade e, a verdade, é que podemos experimentar diferentes tipos de mal-estar quando estamos ansiosos. Mas, além da dica da terapia, vem ver outras ferramentas que podem ajudar:

Chegou a hora de falar deste assunto que quase todo mundo torce o nariz, mas que é um grande balizador da nossa saúde, viu? Vem descobrir tudo o que você precisa saber sobre ele, o seu cocô

Socialmente falando, o prazer feminino é bastante injustiçado: poucos estudos, erros, falta de reconhecimento, culpa, pecado e doenças. Vem ver a linha histórica com principais descobertas e curiosidades históricas

O termo pode parecer novo, mas o sentimento é familiar. Na intersecção entre a Síndrome de Burnout, Síndrome do Impostor e a ansiedade, vem entender mais sobre sentir tanta dificuldade em reconhecer conquistas.

De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, em cada momento do dia, existe um órgão trabalhando de forma mais potente. Vem entender mais 

Beleza é algo que nutrimos de dentro para fora, é verdade. Mas esses estímulos internos podem ser reforçados com alguns hábitos práticos e fáceis. Vem ver o que diz a fonoaudióloga estética Laís Abreu

Resultado da intoxicação aguda por álcool, a ressaca é um mal-estar clássico depois de excessos com bebidas. Vem saber mais sobre o que acontece com o nosso organismo e como aliviar essas sensações

O movimento Sober Curious tem ganhado cada vez mais adeptos e disparou com a chegada da pandemia, isolamento social e o desejo de ficar mais saudável. Vem entender como funciona!

Escrever o que pensamos, sentimos e precisamos fazer funciona como uma catarse. O ato de externalizar o que nos preocupa e não deixar tudo na nossa cabeça é dar um alívio para si (e é recomendado pela psicologia). Vem entender

Através de ferramentas psicoterapêuticas como o Afetivograma ou outras formas de expressão e registro de humor, é possível identificar padrões e garantir movimentação cognitiva. Vem saber mais

De acordo com a Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN), no verão, os casos de infecção aumentam exponencialmente devido aos nossos hábitos e falta de hidratação. Confira como prevenir e tratar!

Manter a hidratação do corpo é importante, é verdade. Mas será mesmo que precisamos bater metas diárias de consumo de água para garantir que estamos saudáveis? 

Aqui na Holistix, acreditamos que quando nutrimos nosso corpo e nos empenhamos no autocuidado, a beleza é consequência natural. Vem ver nossas formas favoritas de zelarmos pela saúde integral do nosso corpo

Os benefícios da aromaterapia vão muito além de ajudar apenas sensações de ansiedade e agitação mental. Existem óleos diversos de propriedades potentes que auxiliam, inclusive, no processo da digestão, aliviando desconfortos. Vem ver!

A hora de dormir é crucial para a manutenção da saúde do nosso organismo. E o sono é uma área nova da ciência: até a metade do século XX, acreditava-se que o cérebro apenas desligava – e não é bem assim

Não é novidade que nossa relação com o tempo está cada vez mais complexa. Agora, urge a necessidade de saber aproveitar ao máximo 2022 — com a promessa do pós-pandemia e um ano novinho pela frente. Mas o que significa “aproveitar”?

Não é nada simples desprender-se de velhos hábitos (bons ou não) e começar uma nova rotina. Para além do segunda-feira eu faço, agora, também, nossas metas ficaram para 2022, não é?

Tatiane Pinheiro, terapeuta Ayurvédica, ensina formas de amenizar a sensação de estufamento, intestino preso devido aos excessos alimentares de fim de ano. Vem ver!

Com a chegada das comemorações de fim de ano, é comum que a gente queira ‘sair da rotina’ e acabar cedendo a algum excesso ou outro. Confira algumas dicas para blindar e/ou recuperar seu organismo

Tensão, cansaço e esgotamento. Às vezes, a euforia do fim do ano não é capaz de superar o peso que sentimos no último mês do ano. Veja formas de aliviar os sintomas

Para te ajudar nessa missão de fim de ano, preparamos kits completos que já vêm com embalagem de presente para você surpreender quem ama!

Presentear alguém que a gente não tem tanta intimidade pode ser uma tarefa e tanto. Mas chegamos com soluções práticas para você surpreender: nada melhor do que dar incentivos para uma rotina melhor!

As cerimônias de amigo-secreto estão de volta com força total, mas pra muita gente pode ser uma tarefa superdifícil — principalmente quando não se conhece muito bem o presenteado. Precisa de algumas sugestões? Então anota aí!

À medida que a estação mais quente do ano se aproxima, a vontade de comer alimentos e bebidas geladinhas só aumenta. Que tal adicionar algumas ideias na sua lista? Vem ver! Com seus dias ensolarados, a promessa de momentos ao ar livre, viagens de férias e festas de fim de ano, o verão é uma estação bastante estimulante. E junto da vontade de mudar a rotina – garantindo mais tempo na companhia de quem a gente ama – vem a […]

A tristeza de domingo, que geralmente vem acompanhada de um sentimento de ansiedade e pavor, não é novidade. Mas, agora,ela ganhou nome próprio: “Sunday Scaries” — podendo ser traduzida como ‘medo do #Segundou’. Vem saber mais

Com 8 mil terminações nervosas, medindo 10cm em média e fonte primária do prazer feminino, preparamos um dossiê completo de tudo o que você precisa saber sobre o clitóris

Assim como no Ayurveda, a língua na Medicina Tradicional Chinesa tem a função de limpar o organismo e refletir o estado de saúde do nosso corpo. Saiba mais!

A masturbação traz muitos benefícios, mas ainda é um assunto tabu. Vamos juntas entender mais sobre o orgasmo? Confira no Portal Holistix!