A respiração consciente já faz parte da rotina dos praticantes de yoga e possui diversos benefícios para a saúde física e mental. Vem saber mais sobre essa prática e descobrir como o nosso filtro pode te ajudar a começar.

Eu queria te dizer que ficar um mês sem beber é muito mais fácil do que você imagina. Que você vai se sentir ótima desde o dia 1 e que você nunca mais vai sentir falta de um drinkzinho na mão. Mas o que eu tenho pra contar hoje é diferente: é desafiador? Sim. É possível? Com certeza. Vale a pena? DEMAIS. E eu tô aqui pra compartilhar meus aprendizados e dicas – tudo o que eu queria ter lido antes de começar essa (valiosíssima!) jornada.

Para além da beleza, envelhecer – o caminho natural e inevitável da vida – tem se tornado assunto recorrente e até tendência explorada por especialistas em comportamento da perspectiva da saúde. O amadurecimento da população traz questionamentos: o que podemos fazer desde já quando o assunto é se cuidar?

É chegado o momento de termos conversas francas sobre prazer: somos seres sexuais e o toque físico no nosso corpo (seja solo ou acompanhado) tem grande influência na nossa saúde física e mental. Vem saber mais

Vem entender a ansiedade noturna e como podemos evitá-la. As preocupações do dia a dia devem ficar do lado de fora do quarto e, quando isso não acontece, as nossas noites de sono podem ser prejudicadas

nte, às vezes, acaba tendo uma visão muito engessada da nossa saúde, né? É muito legal quando aprendemos que, na verdade, nosso corpo é um ecossistema complexo, que funciona em perfeita harmonia, de forma holística – em que corpo e mente são indissociáveis e igualmente importantes. Vem se impressionar e se inspirar com a gente:

A respiração consciente já faz parte da rotina dos praticantes de yoga e possui diversos benefícios para a saúde física e mental. Vem saber mais sobre essa prática e descobrir como o nosso filtro pode te ajudar a começar.

Eu queria te dizer que ficar um mês sem beber é muito mais fácil do que você imagina. Que você vai se sentir ótima desde o dia 1 e que você nunca mais vai sentir falta de um drinkzinho na mão. Mas o que eu tenho pra contar hoje é diferente: é desafiador? Sim. É possível? Com certeza. Vale a pena? DEMAIS. E eu tô aqui pra compartilhar meus aprendizados e dicas – tudo o que eu queria ter lido antes de começar essa (valiosíssima!) jornada.

Para além da beleza, envelhecer – o caminho natural e inevitável da vida – tem se tornado assunto recorrente e até tendência explorada por especialistas em comportamento da perspectiva da saúde. O amadurecimento da população traz questionamentos: o que podemos fazer desde já quando o assunto é se cuidar?

É chegado o momento de termos conversas francas sobre prazer: somos seres sexuais e o toque físico no nosso corpo (seja solo ou acompanhado) tem grande influência na nossa saúde física e mental. Vem saber mais

Vem entender a ansiedade noturna e como podemos evitá-la. As preocupações do dia a dia devem ficar do lado de fora do quarto e, quando isso não acontece, as nossas noites de sono podem ser prejudicadas

nte, às vezes, acaba tendo uma visão muito engessada da nossa saúde, né? É muito legal quando aprendemos que, na verdade, nosso corpo é um ecossistema complexo, que funciona em perfeita harmonia, de forma holística – em que corpo e mente são indissociáveis e igualmente importantes. Vem se impressionar e se inspirar com a gente:

Uma prática que se tornou tão importante para mim quanto raspar a língua e escovar os dentes.

Aqui vai um convite especial: vamos juntos pegar alguns minutinhos de pausa e fechar os olhos. Para ouvir respostas, é importante saber fazer perguntas, então, comecemos! Vem conferir algumas questões importantes e úteis na hora de fazer um raio-x da rotina:

Faculdade, trabalho, vida social, sono de qualidade, treinos, alimentação balanceada…parece muito, e é! Mas com um pouquinho de organização, é possível dar conta de tudo.

Ainda que natural, nem sempre sentir ansiedade é uma experiência tranquila. Há tipos e tipos de ansiedade e, a verdade, é que podemos experimentar diferentes tipos de mal-estar quando estamos ansiosos. Mas, além da dica da terapia, vem ver outras ferramentas que podem ajudar: