O Mindfulness invadiu o mundo do bem-estar como uma forma de viver a vida com mais presença e, consequentemente, melhorar nossa saúde física e mental. Mas como ele se aplica quando o assunto é alimentação? Vem saber tudo sobre o mindful eating.

Com o declínio natural dos hormônios reprodutivos, muita coisa muda na vida de pessoas que menstruam. Aqui, reunimos quais alimentos são indicados para quem está entrando nessa fase.

Conversamos com o psiquiatra de mais de 50 anos de experiência, Dr. Itiro Shirakawa, para entender por que o uso de álcool e drogas pode disparar a ansiedade e outros efeitos colaterais 

Uma excelente forma de estar presente e se concentrar no agora é por meio de exercícios de respiração, os pranayamas. Vem conhecer algumas técnicas ensinadas pela instrutora de Kundalini Yoga, Ju Menz!

Um novo ano pode ser o momento perfeito para criarmos propostas para uma vida mais saudável, mas como a gente sempre diz: mais vale um mini-hábito na mão do que dois voando. Então, cuidado com as mudanças drásticas. 

Tatiane Pinheiro, terapeuta Ayurvédica, ensina formas de amenizar a sensação de estufamento, intestino preso devido aos excessos alimentares de fim de ano. Vem ver!

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Vamos vencer esse bloqueio – e tabu – juntas?