Eu queria te dizer que ficar um mês sem beber é muito mais fácil do que você imagina. Que você vai se sentir ótima desde o dia 1 e que você nunca mais vai sentir falta de um drinkzinho na mão. Mas o que eu tenho pra contar hoje é diferente: é desafiador? Sim. É possível? Com certeza. Vale a pena? DEMAIS. E eu tô aqui pra compartilhar meus aprendizados e dicas – tudo o que eu queria ter lido antes de começar essa (valiosíssima!) jornada.

O médico especialista em Ayurveda e Medicina Tradicional Chinesa, Dr. Ricardo Balsimelli, ensina a olhar com mais cuidado para a nossa saúde na estação mais fria do ano

Quem nunca recorreu a um cafezinho, cápsulas de guaraná ou um chocolatinho para ficar mais desperto que atire a primeira pedra. Fato é que, se livrar da sonolência, é um hábito recorrente e a aliada número um dessa peripécia costuma ser a cafeína. Vem ver como ela age no organismo:

egundo o Ayurveda, as estações do ano provocam mudanças no nosso organismo e, por isso, podemos adaptar nossa rotina a cada uma delas. Conversamos com a nossa co-fundadora e especialista em ayurveda Nicole Vendramini, para entender essa relação. Vem saber mais!

Quando o assunto é movimento do corpo, muito se fala sobre atividade física e exercício físico. No entanto, sabia que são conceitos diferentes? Vem saber mais!

Faculdade, trabalho, vida social, sono de qualidade, treinos, alimentação balanceada…parece muito, e é! Mas com um pouquinho de organização, é possível dar conta de tudo.

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