Amigos & comunidade Tudo sobre meus 30 dias sem álcool Eu queria te dizer que ficar um mês sem beber é muito mais fácil do que você imagina. Que você vai se sentir ótima desde o dia 1 e que você nunca mais vai sentir falta de um drinkzinho na mão. Mas o que eu tenho pra contar hoje é diferente: é desafiador? Sim. É possível? Com certeza. Vale a pena? DEMAIS. E eu tô aqui pra compartilhar meus aprendizados e dicas – tudo o que eu queria ter lido antes de começar essa (valiosíssima!) jornada. 24 de junho de 2022
Alimentação Dicas práticas para viver melhor o inverno O médico especialista em Ayurveda e Medicina Tradicional Chinesa, Dr. Ricardo Balsimelli, ensina a olhar com mais cuidado para a nossa saúde na estação mais fria do ano 21 de junho de 2022
Alimentação Cafeína: como ela age no corpo? Quem nunca recorreu a um cafezinho, cápsulas de guaraná ou um chocolatinho para ficar mais desperto que atire a primeira pedra. Fato é que, se livrar da sonolência, é um hábito recorrente e a aliada número um dessa peripécia costuma ser a cafeína. Vem ver como ela age no organismo: 1 de junho de 2022
Ayurveda Como sintonizar a rotina de acordo com as mudanças de estação egundo o Ayurveda, as estações do ano provocam mudanças no nosso organismo e, por isso, podemos adaptar nossa rotina a cada uma delas. Conversamos com a nossa co-fundadora e especialista em ayurveda Nicole Vendramini, para entender essa relação. Vem saber mais! 12 de maio de 2022
Corpo Atividade física ou exercício físico: qual a diferença? Quando o assunto é movimento do corpo, muito se fala sobre atividade física e exercício físico. No entanto, sabia que são conceitos diferentes? Vem saber mais! 18 de abril de 2022
Autoconhecimento Conciliando trabalho e estudos – e ainda buscando um tempinho para o descanso Faculdade, trabalho, vida social, sono de qualidade, treinos, alimentação balanceada…parece muito, e é! Mas com um pouquinho de organização, é possível dar conta de tudo. 4 de abril de 2022
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Desenvolvimento pessoal Como tornar a rotina mais produtiva e driblar a procrastinação Organizar as prioridades é fundamental para fazer o tempo render da melhor forma. E algumas regrinhas podem ajudar nesse processo. Veja sete passos para melhorar a produtividade 28 de março de 2022
Autoconhecimento É possível ser multitarefas? A atenção plena (ou foco) é uma função crucial do nosso cérebro – a partir dela conseguimos manter conversas, ler um livro e realizar, basicamente, todas as nossas atividades diárias. Então, qual será o impacto de direcioná-la a diferentes tarefas simultâneas? 27 de março de 2022
Alimentação Shot matinal: para que serve e como fazer Além de inserir ingredientes funcionais no organismo, o corpo já entende: é hora de começar a rotina! Vem entender mais sobre shot matinal 16 de março de 2022
Rotinas “Dismorfia da produtividade”: o que é e como podemos superá-la O termo pode parecer novo, mas o sentimento é familiar. Na intersecção entre a Síndrome de Burnout, Síndrome do Impostor e a ansiedade, vem entender mais sobre sentir tanta dificuldade em reconhecer conquistas. 13 de março de 2022