A hora de dormir é crucial para a manutenção da saúde do nosso organismo. E o sono é uma área nova da ciência: até a metade do século XX, acreditava-se que o cérebro apenas desligava – e não é bem assim

O Mindfulness invadiu o mundo do bem-estar como uma forma de viver a vida com mais presença e, consequentemente, melhorar nossa saúde física e mental. Mas como ele se aplica quando o assunto é alimentação? Vem saber tudo sobre o mindful eating.

Uma excelente forma de estar presente e se concentrar no agora é por meio de exercícios de respiração, os pranayamas. Vem conhecer algumas técnicas ensinadas pela instrutora de Kundalini Yoga, Ju Menz!

Um novo ano pode ser o momento perfeito para criarmos propostas para uma vida mais saudável, mas como a gente sempre diz: mais vale um mini-hábito na mão do que dois voando. Então, cuidado com as mudanças drásticas. 

Metas inalcançáveis podem criar o sentimento de que não somos capazes de atingir nossas metas pessoais. Por isso, criamos um guia de hábitos possíveis para seguir em 2022

Não é nada simples desprender-se de velhos hábitos (bons ou não) e começar uma nova rotina. Para além do segunda-feira eu faço, agora, também, nossas metas ficaram para 2022, não é?

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Nascida no Vale do Silício, a moda de abster-se de gratificações para sentí-las mais facilmente ganha cada vez mais adeptos ao redor do mundo, porém, ainda não tem comprovações científicas de que realmente funcione