Eu queria te dizer que ficar um mês sem beber é muito mais fácil do que você imagina. Que você vai se sentir ótima desde o dia 1 e que você nunca mais vai sentir falta de um drinkzinho na mão. Mas o que eu tenho pra contar hoje é diferente: é desafiador? Sim. É possível? Com certeza. Vale a pena? DEMAIS. E eu tô aqui pra compartilhar meus aprendizados e dicas – tudo o que eu queria ter lido antes de começar essa (valiosíssima!) jornada.

Quem nunca recorreu a um cafezinho, cápsulas de guaraná ou um chocolatinho para ficar mais desperto que atire a primeira pedra. Fato é que, se livrar da sonolência, é um hábito recorrente e a aliada número um dessa peripécia costuma ser a cafeína. Vem ver como ela age no organismo:

Quando o assunto é movimento do corpo, muito se fala sobre atividade física e exercício físico. No entanto, sabia que são conceitos diferentes? Vem saber mais!

Faculdade, trabalho, vida social, sono de qualidade, treinos, alimentação balanceada…parece muito, e é! Mas com um pouquinho de organização, é possível dar conta de tudo.

Organizar as prioridades é fundamental para fazer o tempo render da melhor forma. E algumas regrinhas podem ajudar nesse processo. Veja sete passos para melhorar a produtividade

A atenção plena (ou foco) é uma função crucial do nosso cérebro – a partir dela conseguimos manter conversas, ler um livro e realizar, basicamente, todas as nossas atividades diárias. Então, qual será o impacto de direcioná-la a diferentes tarefas simultâneas?

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Um corpo ativo é primordial para a manutenção da nossa saúde! A gente sabe que o sedentarismo não tá com nada e, para além de ser prejudicial para o nosso corpo, ficar parado também faz mal para a nossa mente. Vem com a gente praticar esportes com muita energia e disposição!

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Beleza é algo que nutrimos de dentro para fora, é verdade. Mas esses estímulos internos podem ser reforçados com alguns hábitos práticos e fáceis. Vem ver o que diz a fonoaudióloga estética Laís Abreu

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