Corpo O que a respiração consciente pode fazer pelo meu corpo? A respiração consciente já faz parte da rotina dos praticantes de yoga e possui diversos benefícios para a saúde física e mental. Vem saber mais sobre essa prática e descobrir como o nosso filtro pode te ajudar a começar. 27 de junho de 2022
Alimentação Dicas práticas para viver melhor o inverno O médico especialista em Ayurveda e Medicina Tradicional Chinesa, Dr. Ricardo Balsimelli, ensina a olhar com mais cuidado para a nossa saúde na estação mais fria do ano 21 de junho de 2022
Alimentação Dicas do Ayurveda para viver melhor o outono A Nicole Vendramini, nossa co-fundadora, compartilhou o que sabe para mais qualidade de vida nesta estação marcada por temperaturas mais baixas e tão característica de Vata (ar). 31 de maio de 2022
Autoconhecimento Como driblar a ansiedade noturna Vem entender a ansiedade noturna e como podemos evitá-la. As preocupações do dia a dia devem ficar do lado de fora do quarto e, quando isso não acontece, as nossas noites de sono podem ser prejudicadas 20 de maio de 2022
Saúde Os jeitos certos de sentar Para sentar, não basta colocar o bumbum na cadeira. Existe, sim, um jeito certo – e para diversas ocasiões, viu? Nossa postura influencia diretamente o nosso bem-estar e estar atento a como nos sentamos pode poupar dores e desconfortos em diversos lugares do nosso corpo. Vem ver o que diz o Dr. Gianluca Leme, fisioterapeuta pélvico! 19 de maio de 2022
Ayurveda Como sintonizar a rotina de acordo com as mudanças de estação egundo o Ayurveda, as estações do ano provocam mudanças no nosso organismo e, por isso, podemos adaptar nossa rotina a cada uma delas. Conversamos com a nossa co-fundadora e especialista em ayurveda Nicole Vendramini, para entender essa relação. Vem saber mais! 12 de maio de 2022
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Corpo Raio-X da rotina: passo a passo de como fazer Aqui vai um convite especial: vamos juntos pegar alguns minutinhos de pausa e fechar os olhos. Para ouvir respostas, é importante saber fazer perguntas, então, comecemos! Vem conferir algumas questões importantes e úteis na hora de fazer um raio-x da rotina: 11 de abril de 2022
Autoconhecimento Ansiedade: existem ferramentas para aliviar esse sentimento? Ainda que natural, nem sempre sentir ansiedade é uma experiência tranquila. Há tipos e tipos de ansiedade e, a verdade, é que podemos experimentar diferentes tipos de mal-estar quando estamos ansiosos. Mas, além da dica da terapia, vem ver outras ferramentas que podem ajudar: 3 de abril de 2022
Alimentação Afinal, o que um alimento antioxidante faz pelo nosso corpo? Aqui na Holistix, sempre falamos de como é importante a ação antioxidante de alguns dos nossos superalimentos – e muita gente nos pergunta sobre isso. Vamos às respostas! 29 de março de 2022
Alimentação 6 fatos sobre cocô que todo mundo deveria saber Chegou a hora de falar deste assunto que quase todo mundo torce o nariz, mas que é um grande balizador da nossa saúde, viu? Vem descobrir tudo o que você precisa saber sobre ele, o seu cocô 23 de março de 2022