Vem entender a ansiedade noturna e como podemos evitá-la. As preocupações do dia a dia devem ficar do lado de fora do quarto e, quando isso não acontece, as nossas noites de sono podem ser prejudicadas

Ainda que natural, nem sempre sentir ansiedade é uma experiência tranquila. Há tipos e tipos de ansiedade e, a verdade, é que podemos experimentar diferentes tipos de mal-estar quando estamos ansiosos. Mas, além da dica da terapia, vem ver outras ferramentas que podem ajudar:

significado da palavra yoga é a integração do corpo e mente, permitindo equilíbrio e consciência na nossa existência. Quer começar a praticar? Vem ver o que diz a instrutora de Kundalini Yoga, Ju Menz, sobre algumas das principais práticas

O movimento Sober Curious tem ganhado cada vez mais adeptos e disparou com a chegada da pandemia, isolamento social e o desejo de ficar mais saudável. Vem entender como funciona!

Escrever o que pensamos, sentimos e precisamos fazer funciona como uma catarse. O ato de externalizar o que nos preocupa e não deixar tudo na nossa cabeça é dar um alívio para si (e é recomendado pela psicologia). Vem entender

Através de ferramentas psicoterapêuticas como o Afetivograma ou outras formas de expressão e registro de humor, é possível identificar padrões e garantir movimentação cognitiva. Vem saber mais

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Ainda que natural, nem sempre sentir ansiedade é uma experiência tranquila. Há tipos e tipos de ansiedade e, a verdade, é que podemos experimentar diferentes tipos de mal-estar quando estamos ansiosos. Mas, além da dica da terapia, vem ver outras ferramentas que podem ajudar:

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O estresse tem impactos não só na nossa saúde mental, como na física também. Vem conhecer suas principais causas e sintomas para encontrar formas de adotar uma rotina mais saudável.

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Mecanismo natural do corpo humano, a ansiedade pode aparecer em níveis bons ou prejudiciais à saúde. Conversamos com o psicólogo Thiago Holland para entender como lidar com ela e quando é a hora de procurar ajuda profissional

Não é novidade que nossa relação com o tempo está cada vez mais complexa. Agora, urge a necessidade de saber aproveitar ao máximo 2022 — com a promessa do pós-pandemia e um ano novinho pela frente. Mas o que significa “aproveitar”?