Autoconhecimento A era da ansiedade algorítmica: o que tem modulado nossas escolhas e desejos? Será que estamos apenas vendo, seguindo e consumindo conteúdo e produtos por pura influência ou por que desejamos mesmo? Caso essa pergunta já tenha passado pela sua cabeça, saiba que essa sensação já tem até nome próprio: ansiedade algorítmica. Ansiedade algorítmica é o termo que os estudiosos criaram para definir o nosso relacionamento irregular com a tecnologia após pessoas relatarem que chegaram ao ponto de não saberem mais seus gostos e inclinações individuais. Em uma matéria para o The New […] 5 de agosto de 2022
Práticas & cuidados “O mau-hálito minou meus afetos” Motivo de chacota, repulsa, constrangimento… Quando o assunto é mau-hálito, a lista de julgamento é tão grande quanto o tabu que cerca o tema. Eu já tive halitose e ainda não me sinto confortável de dizer isso publicamente. O mau-hálito mexeu com meus afetos e ainda me persegue como sombra. Mas o melhor de tudo isso foi descobrir, ainda que tardiamente, que tudo poderia mudar com um hábito de 10 segundos diários. E isso não é uma publi. 15 de julho de 2022
Rotinas reais Horror Vacui e a nossa dificuldade de lidar com o tempo livre Quem nunca se sentiu culpado por não fazer nada que atire a primeira pedra. Ocupar o tempo livre com telas, serviços domésticos ou outras atividades tem um nome, de acordo com a psicologia. Vem saber mais: 10 de julho de 2022
Desenvolvimento pessoal A regra dos 21/90 Já ouviu falar que, para implementar um hábito à rotina, existe aquela regrinha de repeti-lo por 21 dias? Pois saiba que para tornar esse hábito um estilo de vida, existe ainda outro hack: continuá-lo por mais 90 dias Vamos abrir o jogo? Mudar a rotina é di-fí-cil. Quando a gente fala em mudança, nosso corpo já se contrai e nosso cérebro fica na defensiva. A neurociência explica: nosso cérebro detesta tudo o que nos custa novas decisões, porque isso demanda […] 3 de julho de 2022
Corpo O que a respiração consciente pode fazer pelo meu corpo? A respiração consciente já faz parte da rotina dos praticantes de yoga e possui diversos benefícios para a saúde física e mental. Vem saber mais sobre essa prática e descobrir como o nosso filtro pode te ajudar a começar. 27 de junho de 2022
Amigos & comunidade Tudo sobre meus 30 dias sem álcool Eu queria te dizer que ficar um mês sem beber é muito mais fácil do que você imagina. Que você vai se sentir ótima desde o dia 1 e que você nunca mais vai sentir falta de um drinkzinho na mão. Mas o que eu tenho pra contar hoje é diferente: é desafiador? Sim. É possível? Com certeza. Vale a pena? DEMAIS. E eu tô aqui pra compartilhar meus aprendizados e dicas – tudo o que eu queria ter lido antes de começar essa (valiosíssima!) jornada. 24 de junho de 2022
Relacionamentos Receita do amor Imagine só se existisse uma receita para despertar o amor em alguém? Pois bem, e se a gente te contasse que ela existe? E, não, nada de simpatias ou poções mágicas. O caminho do amor foi descoberto em um estudo científico. Vem saber mais: 9 de junho de 2022
Amor & sexo Especial relacionamentos: por que queremos tanto amar e ser amados? Autora do livro que traça um paralelo entre o amor e a solidão, a psicanalista Ana Suy conta como a nossa vida é afetada pela busca de um amor, pela manutenção dos relacionamentos e pelo luto do término: “É sempre por amor que vivemos”. E isso tem tudo a ver com saúde! Basta olhar ao redor: alguns estão vivendo relacionamentos felizes, tem quem esteja se queixando da dificuldade de encontrar uma parceria amorosa, alguém pode estar à beira de um […] 1 de junho de 2022
Alimentação Cafeína: como ela age no corpo? Quem nunca recorreu a um cafezinho, cápsulas de guaraná ou um chocolatinho para ficar mais desperto que atire a primeira pedra. Fato é que, se livrar da sonolência, é um hábito recorrente e a aliada número um dessa peripécia costuma ser a cafeína. Vem ver como ela age no organismo: 1 de junho de 2022
Alimentação Dicas do Ayurveda para viver melhor o outono A Nicole Vendramini, nossa co-fundadora, compartilhou o que sabe para mais qualidade de vida nesta estação marcada por temperaturas mais baixas e tão característica de Vata (ar). 31 de maio de 2022
Autoconhecimento Os benefícios de cuidar da saúde sexual É chegado o momento de termos conversas francas sobre prazer: somos seres sexuais e o toque físico no nosso corpo (seja solo ou acompanhado) tem grande influência na nossa saúde física e mental. Vem saber mais 29 de maio de 2022
Uncategorized Masturbação, sexo, orgasmo… Tudo que você precisa saber sobre prazer feminino Sozinha ou acompanhada, fato é que os orgasmos femininos foram preteridos pela história ocidental. Chegou a hora e a vez de falarmos sobre sexo, masturbação e prazer sem tabu e sem vergonha. 26 de maio de 2022
Autoconhecimento Como driblar a ansiedade noturna Vem entender a ansiedade noturna e como podemos evitá-la. As preocupações do dia a dia devem ficar do lado de fora do quarto e, quando isso não acontece, as nossas noites de sono podem ser prejudicadas 20 de maio de 2022
Saúde Os jeitos certos de sentar Para sentar, não basta colocar o bumbum na cadeira. Existe, sim, um jeito certo – e para diversas ocasiões, viu? Nossa postura influencia diretamente o nosso bem-estar e estar atento a como nos sentamos pode poupar dores e desconfortos em diversos lugares do nosso corpo. Vem ver o que diz o Dr. Gianluca Leme, fisioterapeuta pélvico! 19 de maio de 2022
Corpo Caminhar é legal, sim, e podemos provar! Pensar que caminhada é um tipo de exercício muito simples, leve, sem grandes benefícios é um grande engano. Caminhar pode ser um passo importante para uma vida mais saudável. Vem ver o porquê! 17 de maio de 2022
Corpo Uma ode ao intestino A gente sempre fala sobre cocô, saúde mental e saúde integral do nosso corpo. Sabia que o intestino unifica todos esses tópicos? Vem com a gente saber mais sobre esse órgão importantíssimo para a manutenção da nossa vida 15 de maio de 2022