A hora de dormir é crucial para a manutenção da saúde do nosso organismo. E o sono é uma área nova da ciência: até a metade do século XX, acreditava-se que o cérebro apenas desligava – e não é bem assim

O Mindfulness invadiu o mundo do bem-estar como uma forma de viver a vida com mais presença e, consequentemente, melhorar nossa saúde física e mental. Mas como ele se aplica quando o assunto é alimentação? Vem saber tudo sobre o mindful eating.

Com o declínio natural dos hormônios reprodutivos, muita coisa muda na vida de pessoas que menstruam. Aqui, reunimos quais alimentos são indicados para quem está entrando nessa fase.

Conversamos com o psiquiatra de mais de 50 anos de experiência, Dr. Itiro Shirakawa, para entender por que o uso de álcool e drogas pode disparar a ansiedade e outros efeitos colaterais 

Mecanismo natural do corpo humano, a ansiedade pode aparecer em níveis bons ou prejudiciais à saúde. Conversamos com o psicólogo Thiago Holland para entender como lidar com ela e quando é a hora de procurar ajuda profissional

Uma excelente forma de estar presente e se concentrar no agora é por meio de exercícios de respiração, os pranayamas. Vem conhecer algumas técnicas ensinadas pela instrutora de Kundalini Yoga, Ju Menz!

Tatiane Pinheiro, terapeuta Ayurvédica, ensina formas de amenizar a sensação de estufamento, intestino preso devido aos excessos alimentares de fim de ano. Vem ver!

Com a chegada das comemorações de fim de ano, é comum que a gente queira ‘sair da rotina’ e acabar cedendo a algum excesso ou outro. Confira algumas dicas para blindar e/ou recuperar seu organismo

Sabia que as dores que você sente nas costas, nuca e quadril podem ser ocasionadas pela sua postura ao dormir? Aqui, reunimos dicas para quem sente cada uma delas

Tensão, cansaço e esgotamento. Às vezes, a euforia do fim do ano não é capaz de superar o peso que sentimos no último mês do ano. Veja formas de aliviar os sintomas

Ansiedade, traumas passados, insegurança, baixa auto-estima e falta de conhecimento sobre o próprio corpo… Essas são só algumas possíveis razões pelas quais você ainda não conseguiu chegar lá.

Vamos vencer esse bloqueio – e tabu – juntas?

Mal-estar, falta ou excesso de sono, alergias, incômodos intestinais… Spoiler: talvez você apenas esteja com inflamação! Aqui, reunimos tudo o que é preciso saber para reduzir os danos desse mal

Para te ajudar nessa missão de fim de ano, preparamos kits completos que já vêm com embalagem de presente para você surpreender quem ama!

Presentear alguém que a gente não tem tanta intimidade pode ser uma tarefa e tanto. Mas chegamos com soluções práticas para você surpreender: nada melhor do que dar incentivos para uma rotina melhor!

As cerimônias de amigo-secreto estão de volta com força total, mas pra muita gente pode ser uma tarefa superdifícil — principalmente quando não se conhece muito bem o presenteado. Precisa de algumas sugestões? Então anota aí!

Mais do que tornear os músculos, fazer exercícios físicos é importante para a manutenção da saúde do corpo e da mente. Aqui, nossa colaboradora Olívia Nicoletti conta como o EMS Training a ajudou a incluir a musculação no dia a dia e conta sobre a nova onda dos treinos rápidos