Autoconhecimento Como driblar a ansiedade noturna Vem entender a ansiedade noturna e como podemos evitá-la. As preocupações do dia a dia devem ficar do lado de fora do quarto e, quando isso não acontece, as nossas noites de sono podem ser prejudicadas A ansiedade é mecanismo natural do corpo humano e ela pode aparecer em níveis bons ou ruins – atrapalhando, por exemplo, o convívio social. A ansiedade noturna é aquela que se dá na hora de dormir e isso se torna um círculo vicioso: quanto mais […] 20 de maio de 2022
Saúde Os jeitos certos de sentar Para sentar, não basta colocar o bumbum na cadeira. Existe, sim, um jeito certo – e para diversas ocasiões, viu? Nossa postura influencia diretamente o nosso bem-estar e estar atento a como nos sentamos pode poupar dores e desconfortos em diversos lugares do nosso corpo. Vem ver o que diz o Dr. Gianluca Leme, fisioterapeuta pélvico! 19 de maio de 2022
Corpo Caminhar é legal, sim, e podemos provar! Pensar que caminhada é um tipo de exercício muito simples, leve, sem grandes benefícios é um grande engano. Caminhar pode ser um passo importante para uma vida mais saudável. Vem ver o porquê! 17 de maio de 2022
Corpo Uma ode ao intestino A gente sempre fala sobre cocô, saúde mental e saúde integral do nosso corpo. Sabia que o intestino unifica todos esses tópicos? Vem com a gente saber mais sobre esse órgão importantíssimo para a manutenção da nossa vida 15 de maio de 2022
Corpo Bocejo, barriga roncando, lubrificação: entenda os sinais do corpo Que o nosso corpo manda sinais o tempo todo, a gente sabe. Mas já parou pra pensar no significado de cada um deles? Vem decifrar com a gente: 14 de maio de 2022
Ayurveda Como sintonizar a rotina com as mudanças de estação egundo o Ayurveda, as estações do ano provocam mudanças no nosso organismo e, por isso, podemos adaptar nossa rotina a cada uma delas. Conversamos com a nossa co-fundadora e especialista em ayurveda Nicole Vendramini, para entender essa relação. Vem saber mais! 12 de maio de 2022
Alimentação As mentiras que nos contam sobre alimentação saudável Fomos investigar algumas “verdades absolutas” sobre alimentação e técnicas de emagrecimento. Vem ver o que encontramos: 1 de abril de 2022
Alimentação Receitas com Golden Cacau: gostinho de chocolate com todo o poder da cúrcuma O Golden Cacau tem tudo o que o Golden Mix tem: cúrcuma, leite de coco em pó e outras especiarias. E ah, claro: também tem cacau em pó 100%, para garantir um gostinho especial e turbinar suas sobremesas e outras receitas doces. Vem ver! 31 de março de 2022
Alimentação Afinal, o que um alimento antioxidante faz pelo nosso corpo? Aqui na Holistix, sempre falamos de como é importante a ação antioxidante de alguns dos nossos superalimentos – e muita gente nos pergunta sobre isso. Vamos às respostas! 29 de março de 2022
Desenvolvimento pessoal Como tornar a rotina mais produtiva e driblar a procrastinação Organizar as prioridades é fundamental para fazer o tempo render da melhor forma. E algumas regrinhas podem ajudar nesse processo. Veja sete passos para melhorar a produtividade 28 de março de 2022
Autoconhecimento É possível ser multitarefas? A atenção plena (ou foco) é uma função crucial do nosso cérebro – a partir dela conseguimos manter conversas, ler um livro e realizar, basicamente, todas as nossas atividades diárias. Então, qual será o impacto de direcioná-la a diferentes tarefas simultâneas? 27 de março de 2022
Receitas Receitas com Golden Mix para incluir a cúrcuma na alimentação Para todos os gostos: o Golden Mix desperta fãs por onde passa – e não é para menos. Versátil, saboroso e saudável, ele garante um toque especial em diversas receitas, doces ou salgadas. 24 de março de 2022
Alimentação 6 fatos sobre cocô que todo mundo deveria saber Chegou a hora de falar deste assunto que quase todo mundo torce o nariz, mas que é um grande balizador da nossa saúde, viu? Vem descobrir tudo o que você precisa saber sobre ele, o seu cocô 23 de março de 2022
Amor & sexo De lá pra cá: como tem sido a história do clitóris e do prazer feminino? Socialmente falando, o prazer feminino é bastante injustiçado: poucos estudos, erros, falta de reconhecimento, culpa, pecado e doenças. Vem ver a linha histórica com principais descobertas e curiosidades históricas 16 de março de 2022
Alimentação Shot matinal: para que serve e como fazer Além de inserir ingredientes funcionais no organismo, o corpo já entende: é hora de começar a rotina! Vem entender mais sobre shot matinal 16 de março de 2022
Rotinas “Dismorfia da produtividade”: o que é e como podemos superá-la O termo pode parecer novo, mas o sentimento é familiar. Na intersecção entre a Síndrome de Burnout, Síndrome do Impostor e a ansiedade, vem entender mais sobre sentir tanta dificuldade em reconhecer conquistas. 13 de março de 2022